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養生科普
  • 調理宮寒的食療有什么?
    作者:銘琪美業    發布于:2019-07-16    點擊數:  
    調理宮寒的食療有什么?

    1、木耳姜紅糖粥

    食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

    做法:

    1.1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

    1.2、黑木耳提前泡發、洗凈;生姜洗凈切細絲。

    1.3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。

    1.4、倒入生姜,熬煮20分鐘。

    1.5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。

    1.6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。

    1.7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
    怎樣調理宮寒


    2、紅棗南瓜小米粥

    食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。

    做法:

    2.1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。

    2.2、南瓜去皮,去籽切塊。

    2.3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鐘。

    2.4、放入南瓜煮15分鐘。

    2.5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
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